കുതിർത്ത 6 കറുത്ത ഉണക്ക മുന്തിരി കഴിക്കാം, അറിയാം ഗുണങ്ങൾ

കുതിർത്ത കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

Written byHealth Desk

കുതിർത്ത കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

Health Desk

16 Jan 2025 13:45 IST

New Update

1/5

ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കുതിർത്ത കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

2/5

ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുന്നു

ഇരുമ്പിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ് കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി. വെറും വയറ്റിൽ ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിളർച്ചയെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും.

3/5

ചർമ്മ ആരോഗ്യം

കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Advertisment

4/5

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരം

ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

5/5

ഊർജ നില കൂട്ടുന്നു

കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ് തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.

Health Tips

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS.