നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസമുണ്ടോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യത്തിന് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം. ഇത് പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

ശരീരഭാരം, ക്ഷീണം, മലബന്ധം, വിഷാദം, വരണ്ട ചർമ്മം, മന്ദഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, പേശികളുടെ ബലഹീനത, മുടി കൊഴിയുക, സന്ധികളിലെ കാഠിന്യം എന്നിവ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും ഈ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കും, അത് കർശനമായി ഒഴിവാക്കണം.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ലവ്‌നീത് ബത്ര ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ പങ്കുവച്ചു.

"ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം അപകടകരമായ പല രോഗങ്ങളുമായും അവസ്ഥകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എന്ത് കഴിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം," വിദഗ്ധ എഴുതി.

ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

1. ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ

ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പച്ച പച്ചക്കറികളിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഗോയിട്രോജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗോയിട്രോജൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചില സാധാരണ പച്ചക്കറികളിൽ ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്‌ളവർ, കാബേജ്, ചീര എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവ മിതമായി കഴിക്കുക.

2. സോയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉപയോഗപ്പെടുത്താനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഈസ്ട്രജനും ഐസോഫ്‌ളേവണുകളും സോയയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ സോയ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

3. മില്ലറ്റുകൾ

മില്ലറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എപിജെനിൻ എന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ് തൈറോയ്ഡ് പെറോക്സിഡേസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിലേക്ക് അയോഡിനെ ചേർക്കുന്ന എൻസൈം.

4. കഫീൻ

തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് കഫീൻ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തൈറോയിഡിന് മരുന്ന് കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ കഫീൻ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

5. മദ്യം

മദ്യം പല വിധത്തിൽ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു.