Latest News
വിവാദ പരാമര്‍ശം: എം.സി ജോസഫൈന്‍ രാജി വച്ചു
കോവിഡ് കാലത്ത് ലഹരിയിൽ അഭയം തേടി ലോകം; ഉപയോഗിച്ചത് 27.5 കോടി പേർ
ഇന്ത്യന്‍ അതിര്‍ത്തിക്കരികെ, ടിബറ്റില്‍ ആദ്യ ബുള്ളറ്റ് ട്രെയിന്‍ ഓടിച്ച് ചൈന
രാജ്യദ്രോഹ കേസ്: ഐഷ സുൽത്താനയ്ക്ക് ഹൈക്കോടതി ജാമ്യം അനുവദിച്ചു

അനാരോഗ്യകരമായ കുടലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, നല്ല ആരോഗ്യം, ദീർഘായുസ്സ്, സന്തോഷം എന്നിവയുടെ പ്രധാന ഘടകം കുടൽ ആരോഗ്യമാണ്

gut, health, ie malayalam

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുടലിനെ പരിപാലിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുക എന്നാണ്. കാരണം, സെറോടോണിന്റെ 70 ശതമാനത്തിലധികം ഹാപ്പിനസ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിലോ തലച്ചോറിലോ അല്ല, കുടലിലാണെന്ന് പ്രാണ പോയിന്റുകളുടെ സ്ഥാപകനായ ഡിംപിൾ ജംഗ്‌ദ പറഞ്ഞു.

ആയുർവേദം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, നല്ല ആരോഗ്യം, ദീർഘായുസ്സ്, സന്തോഷം എന്നിവയുടെ പ്രധാന ഘടകം കുടൽ ആരോഗ്യമാണെന്ന് ആയുർവേദ ഡോക്ടർ ഡിക്സ ഭാവ്സർ ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിൽ കുറിച്ചു.

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് അവർ വിശദീകരിച്ചു, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം, വികാരങ്ങളെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ രോഗങ്ങളുടെയും മൂലകാരണം മോശം കുടൽ ആരോഗ്യമാണെന്ന് ആയുർവേദം വിശ്വസിക്കുന്നതായി അവർ പറഞ്ഞു.

Read More: മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം ആരോഗ്യമുളളതും തിളക്കമുളളതുമാക്കാൻ ചില സിംപിൾ ടിപ്സ്

സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം ലഭിക്കാത്തതും വ്യായാമക്കുറവും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള കാരണങ്ങൾ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നതിന് കാരണമാകും. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഉപവസിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ കുടലിനെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ‘’ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അത് ചെയ്യുക, കളിക്കുമ്പോൾ അത് ചെയ്യുക,” അവർ വിശദീകരിച്ചു. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷണം കഴിച്ചു ശീലിക്കാനും അവർ നിർദേശിച്ചു.

അനാരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഏഴ് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ പരാമർശിച്ചു.

  • നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വയറിന് കനമോ വീർത്തിരിക്കുന്നതായോ തോന്നുന്നു
  • ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിച്ചിട്ടും വായ്‌നാറ്റമുണ്ടാകുന്നു
  • ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ കൂട്ടാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നു
  • മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജസ്വലത തോന്നുന്നില്ല
  • മലബന്ധം അനുഭവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ തവണ വയറിളകി പോവുകയോ ചെയ്യുന്നു
  • സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, ആർത്തവത്തിൽ ക്രമരഹിതമായ കാലയളവുകളുണ്ടാകുന്നു
  • നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു പോലുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, അവയ്ക്ക് മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമാകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നില്ല

ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ ഹാപ്പി ഹോർമോണുകൾ, കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം, ഓപ്റ്റിമം പോഷകങ്ങൾ, നല്ല ഉറക്കം, നല്ല മെമ്മറി, തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം, തിളങ്ങുന്ന രോമങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയാൽ നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കും, പട്ടിക ഇവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ ഇല്ലായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുക മാത്രമാണ് വേണ്ടത് – നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി, ഉറക്ക രീതി, വ്യായാമ ഷെഡ്യൂൾ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടൽ എന്നെന്നേക്കും സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും തുടരാൻ അത്രയേ വേണ്ടൂവെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു.

Get the latest Malayalam news and Health news here. You can also read all the Health news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Web Title: An ayurvedic doctor shares the signs of an unhealthy gut508573

Next Story
സോയബീൻസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് എന്തു കൊണ്ട്?soy foods, health, ie malayalam
The moderation of comments is automated and not cleared manually by malayalam.indianexpress.com