രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാം; പാലിൽ ഇവ ചേർത്ത് കുടിക്കൂ

പാലിൽ ചേർത്ത് കുടിച്ചാൽ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ചേരുവകൾ അടുക്കളയിലുണ്ട്.

Written byHealth Desk

പാലിൽ ചേർത്ത് കുടിച്ചാൽ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ചേരുവകൾ അടുക്കളയിലുണ്ട്.

Health Desk

19 Dec 2024 11:11 IST

New Update

1/5

ശർക്കര

ശർക്കര പഞ്ചസാരയ്‌ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദലാണ്. പാലിനൊപ്പം ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ശർക്കര ഊർജവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർധിപ്പിക്കുന്നു.

2/5

ഈന്തപ്പഴം

ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു. പാലിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, തൊണ്ടവേദന കുറയ്ക്കുകയും ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3/5

ബദാം

ബദാമിൽ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫൈബർ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുതിർത്ത ബദാം തൊലി കളഞ്ഞ് പേസ്റ്റാക്കിയശേഷം ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുക.

Advertisment

4/5

മഞ്ഞൾ

ജലദോഷത്തെ ചെറുക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും പാലിൽ മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു.

5/5

ജാതിക്ക

പാൽ കുടിച്ചാൽ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടണമെങ്കിൽ ഒരു നുള്ള് ജാതിക്ക ചേർക്കുക. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ജാതിക്കയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവയും കാൽസ്യം, മാംഗനീസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Health Tips

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS.