തണുപ്പുകാലത്ത് ഒരിക്കലും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശൈത്യകാലത്ത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും

Written byHealth Desk

ശൈത്യകാലത്ത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും

Health Desk

14 Jan 2025 12:22 IST

New Update

1/7

വേവിക്കാത്ത പച്ചക്കറികൾ

വെള്ളരി, തക്കാളി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ആരോഗ്യകരമാണ്. എന്നാൽ, ശൈത്യകാലത്ത് അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കും. ഇവ പാചകം ചെയ്യാതെ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും.

2/7

തണുത്ത പാൽ

ശൈത്യകാലത്ത് തണുത്ത പാൽ കുടിക്കുന്നത് ചുമ, ജലദോഷം, മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കാൽസ്യവും പോഷകങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും തണുത്ത പാൽ കുടിക്കുമ്പോൾ കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.

3/7

തേങ്ങാവെള്ളം

ഉന്മേഷദായകവും ജലാംശം നൽകുന്നതുമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം, പക്ഷേ വേനൽക്കാലത്താണ് ഇത് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. ശൈത്യകാലത്ത് ശരീര താപനില തണുപ്പിക്കുന്നു.

Advertisment

4/7

ചില പഴങ്ങൾ

എല്ലാ പഴങ്ങളും ശൈത്യകാലത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല. തണ്ണിമത്തൻ പോലെ ജലാംശം കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

5/7

വറുത്ത ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുക

പക്കോഡ, സമൂസ തുടങ്ങിയ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ശൈത്യകാലത്ത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും സീസണൽ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

6/7

പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം

ഇഡ്ഡലി, ദോശ തുടങ്ങിയ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പവും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാണ്, പക്ഷേ ശൈത്യകാലത്ത് ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർധിപ്പിക്കും. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് വയർവീർക്കുന്നതിനോ അസ്വസ്ഥതയ്‌ക്കോ കാരണമാകും.

Advertisment

7/7

തൈര്

ശൈത്യകാലത്തേക്ക് തൈര് അനുയോജ്യമല്ല. തൈര് കഴിക്കുന്നത് ജലദോഷത്തിന്റെയും ചുമയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

Health Tips

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS.