പേടി കൂടാതെ വയർ നിറയെ കഴിക്കാം, ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ

വയർ നിറയെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷമുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ മറികടക്കാൻ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും

Written byHealth Desk

വയർ നിറയെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷമുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ മറികടക്കാൻ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും

Health Desk

28 Dec 2024 14:46 IST

New Update

1/5

പെരുംജീരകം

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുന്നത് ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. പെരുംജീരകം വിത്തുകളിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ അന്ന നാളത്തിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വയർവീർക്കൽ കുറയ്ക്കാനും ഗ്യാസ് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

2/5

ഇഞ്ചി

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഇഞ്ചി പണ്ടേ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ജിഞ്ചർ ടീ, ഇഞ്ചി മിഠായികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഇഞ്ചി ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നതൊക്കെ പരിഗണിക്കാം.

3/5

ഏലം

വയറുവീർക്കൽ, ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് ഏലം. കനത്ത ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

Advertisment

4/5

തൈര്

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയ പ്രോബയോട്ടിക് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണ് തൈര്. മികച്ച ദഹനത്തിനായി പ്ലെയിൻ, മധുരമില്ലാത്ത തൈര് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

5/5

പപ്പായ

പപ്പായയിൽ പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീനുകളെ തകർക്കുന്നതിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വയർ നിറയെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം പഴുത്ത പപ്പായ കഴിക്കുകയോ പപ്പായ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ദഹനക്കേട് ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.

Health Tips

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS.