ആപ്പിളോ ഓറഞ്ചോ ഒന്നുമല്ല, പേരയ്ക്കാണ് കേമൻ; അറിയാം ഗുണങ്ങൾ

ഓറഞ്ചിനെക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി വിറ്റാമിൻ സി പേരയ്ക്കയിലുണ്ട്. ശൈത്യകാലത്ത് മറ്റു സീസണൽ പഴങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പേരക്ക കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ 6 കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം

23 Jan 2025 15:13 IST

New Update

1/5

രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു

ഓറഞ്ചിനെക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി വിറ്റാമിൻ സി പേരയ്ക്കയിലുണ്ട്. പേരയ്ക്കയിലും അതിന്റെ ഇലകളിലും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, മറ്റ് രോഗകാരികൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2/5

ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പേരയിലയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ കുറയ്ക്കുകയും അവയുടെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ വീക്കം, ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി എന്നിവയും ഇതിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

3/5

കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. പേരയ്ക്ക ഇലയുടെ സത്ത് കാൻസർ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിരവധി മൃഗ പഠനങ്ങളും ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

4/5

ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പേരയ്ക്ക ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ്. വയർ നിറഞ്ഞ സംതൃപ്തി നൽകുകയും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5/5

ഹൃദയാരോഗ്യം

പേരയ്ക്ക രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും.

Health Tips