scorecardresearch

ദിവസവും 5-6 ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കൂ, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാം

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു

ദിവസവും 5-6 ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കൂ, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാം

ശാരീരിക ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല പോഷകാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇന്നത്തെ മോശം ജീവിതശൈലിയാണ് പല രോഗങ്ങൾക്കുമുള്ള കാരണം. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇത് വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുന്നു.

ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താനും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യാറുണ്ട്. കൊളസ്‌ട്രോൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള വളരെ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ഈന്തപ്പഴം.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഈന്തപ്പഴം പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ധാതുക്കൾ, പഞ്ചസാര, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈന്തപ്പഴത്തിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകുന്നു. ഈന്തപ്പഴം കൊളസ്ട്രോൾ രഹിത ഭക്ഷണമാണ്.

നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, വെണ്ണ, ചീസ് പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലായതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഈന്തപ്പഴം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ അസന്തുലിതമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഹൃദ്രോഗ ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഈന്തപ്പഴം ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ (എൽഡിഎൽ) അളവ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ഹൃദയത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈന്തപ്പഴം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സന്തുലിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ കൊളസ്ട്രോൾ നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

പക്ഷാഘാതം, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ തടയാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സിങ്ക് ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തിനും മഗ്നീഷ്യം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ദിവസവും ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുക

ഈന്തപ്പഴം എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ഒന്നാണ്. ദിവസവും 5 മുതൽ 6 വരെ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച മരുന്നാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Health news download Indian Express Malayalam App.

Web Title: 5 6 dates daily this is the best solution for cholesterol problems