ഗ്രീൻ ടീ എന്തിന്? വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ബ്ലാക്ക് ടീ മതി

ലോകമാകമാനമുള്ള ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നൊരു പാനീയമാണ് ബ്ലാക്ക് ടീ. ഇവയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുണ്ട്. മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം, മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീക്കാണ് പ്രഥമ പരിഗണന നൽകുന്നത്.  എന്നാൽ, ബ്ലാക്ക് ടീക്ക് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സവിശേഷമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ബ്ലാക്ക് ടീ കുടിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നോക്കാം.

കുടൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തി കൊണ്ട് ബ്ലാക്ക് ടീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ ദഹനത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ബ്ലാക്ക് ടീ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർധിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു

ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അവയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്കാര ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പൊണ്ണത്തടി തടയാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് പൊണ്ണത്തടിയും അനുബന്ധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും വർധിപ്പിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ ബ്ലാക്ക് ടീ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കും. 

കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം

ബ്ലാക്ക് ടീയുടെ മറ്റൊരു സവിശേഷത കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമാണ്. ഒരു കപ്പ് ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ ഏകദേശം 2 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പൂരിത കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും പൂജ്യമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്ലാക്ക് ടീ ഗുണം ചെയ്യുമെങ്കിലും കുടിക്കുന്ന അളവ് പ്രധാനമാണ്. അമിതമായ ഉപഭോഗം അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ ഗ്രീൻ ടീയേക്കാൾ ഉയർന്ന കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More

• Pine Apple Health Benefits: പൈനാപ്പിൾ ദിവസവും കഴിക്കാം; ചർമ്മം തിളങ്ങും, മലബന്ധം അകറ്റും
• അടുക്കളയിലേക്ക് ചെല്ലൂ, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ അവിടെയുണ്ട് പോംവഴി
• എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ വേണ്ട, ഊർജത്തിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
• ആരോഗ്യ ഗുണത്തിൽ മുന്നിലാണ് പച്ചക്കായ; ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ