ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും നൽകാൻ ഈ 6 സൂപ്പർഫുഡുകൾ ശീലമാക്കൂ

ബദാം

ഒരു പിടി ബദാമിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമാണ്.

ബെറികൾ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാതെ വേഗത്തിൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.

ക്വിനോവ

ഒമ്പത് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയ ക്വിനോവ ഊർജ്ജം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നു.

ചീര

ഇരുമ്പും മഗ്നീഷ്യവും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ചീര പേശികളെ ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ക്ഷീണത്തെ സ്വാഭാവികമായി ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട്

പ്രോട്ടീനും പ്രോബയോട്ടിക്സും ധാരാളം അടങ്ങിയ ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒമേഗ 3, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ചിയ വിത്തുകൾ പതുക്കെ ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുകയും കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.