ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം ഒപ്പം ബ്ലഡ് ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാം, ദിവസവും രാവിലെ ഇത് കുടിക്കൂ

രാവിലെ സ്ഥിരമായി ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ ഇനി അത് പാലും തേയിലപ്പൊടിയും ചേർക്കാതെ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കൂ.

ഭാര നിയന്ത്രണം

ഗ്രീൻ ടീ മെറ്റാബോളിസവും പേശികളുടെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിലെ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ കൊഴുപ്പിന്റെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര

ഗ്രീൻ ടീ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ആരോഗ്യസ്ഥിതി പരിഗണിക്കാതെ, നാല് ആഴ്ചത്തേക്ക് ഗ്രീൻ ടീ സത്ത് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമായി.

കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയൽ

ഗ്രീൻ ടീ മെറ്റബോളിസവും പേശികളുടെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിലെ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ കൊഴുപ്പിന്റെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സിനർജിസ്റ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായകരമാണ്.

എത്ര തവണ കുടിക്കാം

ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ദിവസവും 2-3 കപ്പ് കുടിക്കാം.

തയ്യാറാക്കൽ

ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ പഞ്ചസാരയോ പാലോ ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

കുടിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സമയം

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തിലും അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കും.