ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ഇതിലൊന്ന് കുടിക്കൂ

ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ ദഹനേന്ദ്രിയം സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ദഹനവ്യവസ്ഥ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങളുണ്ട്

Written byWebDesk

ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ ദഹനേന്ദ്രിയം സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ദഹനവ്യവസ്ഥ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങളുണ്ട്

WebDesk

15 Dec 2025 10:42 IST

New Update

Gut Health Drink FI — കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം | ചിത്രം: ഫ്രീപിക്

1/6

കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ്

ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളോ കിഴങ്ങുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന പുളിപ്പിച്ച പരമ്പരാഗത പാനീയമാണ് കഞ്ഞി.ഇത് ഗുണകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കുടലിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കട്ടിയുള്ളതോ എരിവുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്താൻ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.

2/6

കെഫിർ

നേർത്ത തൈരിന് സമാനമായ ഒരു കൾച്ചേർഡ് പാലുൽപ്പന്നമാണ് കെഫിർ. ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രോബയോട്ടിക്‌സുകളാലും പ്രയോജനകരമായ യീസ്റ്റുകളാലും സമ്പന്നമാണ്. കെഫിർ കുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

3/6

കോംബുച്ച

ലൈവ് കൾച്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന പുളിപ്പിച്ച ചായ പോലുള്ള പാനീയമാണിത്. പ്രോബയോട്ടിക് സമ്പന്നമായ കോംബുച്ചയിൽ ദഹനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ സന്തുലിതമാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മധുരമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾക്ക് പകരമുള്ള നല്ലൊരു ബദലാണ് കോംബുച്ച.

Advertisment

4/6

ലസ്സി

തൈര് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള (മധുരമുള്ളതോ ഉപ്പിട്ടതോ) ഈ പാനീയവും ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ നൽകുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലസ്സിയിലെ പ്രോബയോട്ടിക് ഘടകങ്ങൾ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പോഷകങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അസിഡിറ്റി, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ്. കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ സ്വാഭാവികമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു രുചികരമായ മാർഗ്ഗമാണിത്.

5/6

മോര്

തൈര് കടഞ്ഞ് എടുക്കുന്ന പരമ്പരാഗതമായ ഈ പാനീയം ഉന്മേഷദായകമാണ്. പ്രോബയോട്ടിക്‌സുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മോര്, കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വയറുവീർക്കൽ, അസിഡിറ്റി എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മോര് കുടിക്കുന്നത് സുഗമമായ ദഹനത്തിനും മൈക്രോബയോമിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും നല്ലതാണ്.

6/6

പെരുംജീരക വെള്ളം

വയറുവീർക്കൽ മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായകമായ ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതിവിധിയാണ് പെരുംജീരക വെള്ളം. ഇതിന് കുടലിനെ ശാന്തമാക്കാനും ദഹനം മികച്ച രീതിയിൽ നടത്താനുമുള്ള കഴിവുണ്ട്.

Food Digestive Problems

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS.