ആരോഗ്യവും ഭംഗിയുമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് ഒഴിവാക്കൂ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയോ, ദന്തക്ഷയത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്തുകയോ, വായിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് അവ ഒഴിവാക്കാം

Written byWebDesk

ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയോ, ദന്തക്ഷയത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്തുകയോ, വായിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് അവ ഒഴിവാക്കാം

WebDesk

29 Dec 2025 12:04 IST

New Update

Dental Health FI — കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ പല്ല് വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് | ചിത്രം: ഫ്രീപിക്

1/6

മധുരമുള്ള കോക്ടെയിലുകൾ

മദ്യപാനീയങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മധുരമുള്ള കോക്ടെയിലുകൾ, വായയിലെ ഉമിനീർ ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കും. ഉമിനീർ കുറയുന്നത് പല്ലിലെ ആസിഡുകളെ സ്വാഭാവികമായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് പല്ല് നശിക്കാനും ഇനാമലിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനും കാരണമാകുന്നു.

2/6

ഐസ്, കടുപ്പമുള്ളതും മൊരിഞ്ഞതുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

ഐസ് കഷ്ണങ്ങൾ, കടുപ്പമുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പുകൾ, പോപ്‌കോൺ കഷ്ണങ്ങൾ എന്നിവ കടിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ പൊട്ടാനോ വിള്ളൽ വീഴാനോ കാരണമാകും. ഇവയിൽ പഞ്ചസാര ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഇത്തരം ശാരീരിക ആഘാതങ്ങൾ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് പല്ലിനുള്ളിലേക്ക് കടക്കാൻ വഴിയൊരുക്കുന്നു.

3/6

അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പുളിയുള്ള ജ്യൂസുകൾ പോലുള്ള അസിഡിറ്റി കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും കാലക്രമേണ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇവയുടെ അമിത ഉപയോഗം ഇനാമലിനെ മൃദുവാക്കുകയും പല്ലുപുളിപ്പിനും ദന്തക്ഷയത്തിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

Advertisment

4/6

ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങളും സ്റ്റാർച്ചും അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

പഞ്ചസാരയോ അന്നജമോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്നത് വായയിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാനും ഇനാമൽ വീണ്ടെടുക്കാനും ഇടവേളകൾ ലഭിക്കാത്തത് പല്ലിൽ കുഴികൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.

5/6

പശപശപ്പുള്ളതും ചവയ്ക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതുമായ മിഠായികൾ

ടോഫികൾ, കാരമൽ തുടങ്ങിയ പശപശപ്പുള്ള മിഠായികൾ പല്ലിന്റെ ഇടയിലും വിള്ളലുകളിലും പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കും. ഇത് പല്ലുകൾ കൂടുതൽ നേരം പഞ്ചസാരയുമായും ആസിഡുമായും സമ്പർക്കത്തിൽ വരാൻ കാരണമാകുന്നു. പഞ്ചസാര പല്ലിൽ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് ഇനാമൽ തകരാൻ ഇടയാക്കും.

6/6

മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ

മധുരമിട്ട സോഡകളും മറ്റ് ശീതളപാനീയങ്ങളും വായയിൽ പഞ്ചസാരയുടെയും ആസിഡിന്റെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും ദന്തക്ഷയത്തിനുള്ള സാധ്യത ആവർത്തിച്ച് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Food Dental Care

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS.