Weight Loss

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മുതൽ നാല് ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കുക

“അറിയാതെ വരുത്തുന്ന ചില തെറ്റുകളോ ശാരീരിക അവസ്ഥകളോ ആവാം വണ്ണം കുറയാത്ത അവസ്ഥയ്ക്കു മുന്നിലെ വില്ലൻ,” പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ റാഷി ചൗധരി പറയുന്നു

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്

ശരീര ഭാരം കൂടുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം മതിയാകും

ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പോഷകമാണ് വെള്ളം. അതിനാൽ തന്നെ ആവശ്യത്തിന് വെളളം കുടിക്കണം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടവ എന്തൊക്കെ?