Weight Loss

രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉത്തമം എന്ന് കരുതുന്നവരാണ് കൂടുതല്‍ പേരും. എന്നാല്‍ പുരുഷന്മാര്‍ക്കും സ്ത്രീകള്‍ക്കും കൂടുതല്‍ ഫലം ലഭിക്കാന്‍ ഈ സമയങ്ങളില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യണം

വ്യായാമം ചെയ്യാതെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ചില മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം സമയബന്ധിതമായ ഭക്ഷണമാണെന്ന് പുതിയ പഠനം പറയുന്നു

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒന്നാണ് തേനും നാരങ്ങ നീരും ചേർത്ത വെള്ളം. അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ പാനീയം സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു

അടുത്ത മാസം നിങ്ങളുടെ കസിന്റെ വിവാഹമാണ്, അപ്പോഴേക്കും 15 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്നുവെങ്കിൽ എന്ന ചിന്ത കൊണ്ടു കാര്യമില്ല

ഉച്ച ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. ഉച്ച ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ തെറ്റാണ്

രാത്രി 10 മണിക്ക് ഉറങ്ങുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അർധരാത്രിക്ക് ശേഷം ഒരിക്കലും ഉറങ്ങരുത്

ശരീര ഭാരം കുറയ്‌ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ശരീരഭാരം കൂട്ടാതിരിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ

വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇതിനായ് വീടിന് പുറത്ത് പോകേണ്ടതില്ല. ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റ് മാറ്റിവയ്ക്കുക

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്തിലെ ചില തെറ്റായ ശീലങ്ങള്‍ വിശദീകരിക്കുകയാണ് നുട്രീഷനിസ്റ്റ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് എന്തൊക്കെയെന്ന് പറയുകയാണ് ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ്

ചോറ്, റൊട്ടി, നെയ്യ് എന്നിവ കഴിച്ച് എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാമെന്ന് ന്യൂട്രീഷ്യണലിസ്റ്റ് അസ്ര ഖാൻ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്

ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവർ അതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കണം