
മിതമായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സന്തോഷിക്കാനും ശ്രമിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയുന്നുണ്ടാകാം പക്ഷേ അത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടണമെന്നില്ല, വിദഗ്ധർ പറയുന്നു
വറുത്തതും കലോറി കൂടിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക
ചായ അസിഡിറ്റി, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ ഇത് മിതമായ അളവിൽ കുടിക്കുക
രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ ഉള്ള നടത്തം, ശരിയായ ഉറക്കം തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജീവിതരീതികളിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു
തണ്ണിമത്തൻ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അളവ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയതിനാൽ വാഴപ്പഴം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും
കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ കഴിയുന്ന ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമമാണ് നീന്തൽ.
പടികൾ കയറുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമോയെന്നറിയാം
ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള എളുപ്പ മാർഗമായി തേൻ ചേർത്ത വെള്ളം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ തെറ്റാണ്. ഇത് ഗുണത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും
വിശക്കുമ്പോഴെല്ലാം പഴങ്ങളാണ് കഴിച്ചത്. ചായ, കാപ്പി എന്നിവയ്ക്കു പകരം തേങ്ങാ വെള്ളമാണ് കുടിച്ചത്
ഡയറ്റും വ്യായാമവും ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീര ഭാരം കുറയുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ
ചിലർ അധിക ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചില എളുപ്പ വഴികൾ സ്വീകരിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും
ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പല കാര്യങ്ങളും അബദ്ധങ്ങളിൽ കൊണ്ടുചെന്നെത്തിച്ചേക്കാം
ഫൈബർ കൂടുതലായ വിഭവങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതു അനവധി ഗുണങ്ങൾ ചെയ്യും
ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണമാണിത്
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർധിപ്പിക്കുന്ന വൈറ്റ് ഷുഗറും മൈദയും പോലുള്ള വൈറ്റ് ഫുഡുകളെല്ലാം ഒഴിവാക്കുക
ചോറിൽ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാം. അതിലൂടെ, ചോറ് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പകരം, കഴിക്കുന്ന രീതി മാറ്റിയാൽ മതി
ദിവസവും രണ്ട് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞതും ഉയർന്ന നാരുകളും അടങ്ങിയ ആപ്പിൾ, പപ്പായ പോലുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക
ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും കഴിച്ചും ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിനായ് സിംപിൾ ഒരു ട്രിക്ക് പ്രയോഗിച്ചാൽ മതി
Loading…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.