scorecardresearch
Latest News

Sleep News

sleep, health, ie malayalam
നടുവേദനയാണോ പ്രശ്നം? രാവിലെ കിടക്കയിൽനിന്നു എഴുന്നേൽക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ

ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്ക് മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. അതായത് മറ്റേതൊരു സമയത്തേക്കാളും രാവിലെ ഡിസ്കിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്

Sleep deprivation effects on brain, One night without sleep aging brain, Reversible effects of sleep deprivation on brain, Brain plasticity and sleep, Magnetic resonance imaging (MRI) and sleep deprivation, Importance of sleep hygiene, Sleep and memory, Sleep disruption and cognitive function, Sleep and brain structure, Effects of sleep deprivation on mental health and productivity
ഉറക്കം ഓർമ്മയെ ബാധിക്കുമോ? എങ്ങനെ?

ഉറക്കം നമ്മുടെ ഓർമ്മയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ എങ്ങനെയാണ് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. ശ്രേയ അഗർവാൾ തയാറാക്കിയ റിപ്പോർട്ട്

Sleep deprivation effects on brain, One night without sleep aging brain, Reversible effects of sleep deprivation on brain, Brain plasticity and sleep, Magnetic resonance imaging (MRI) and sleep deprivation, Importance of sleep hygiene, Sleep and memory, Sleep disruption and cognitive function, Sleep and brain structure, Effects of sleep deprivation on mental health and productivity
എന്തുകൊണ്ടാണ് എപ്പോഴും ഒരേ സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

ജീവിതത്തിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവിക്കുന്നവർ സ്വപ്നങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് കാണാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു

Sleep deprivation effects on brain, One night without sleep aging brain, Reversible effects of sleep deprivation on brain, Brain plasticity and sleep, Magnetic resonance imaging (MRI) and sleep deprivation, Importance of sleep hygiene, Sleep and memory, Sleep disruption and cognitive function, Sleep and brain structure, Effects of sleep deprivation on mental health and productivity
ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ​ ഉപയോഗിക്കാതെയും അവ സംരക്ഷിക്കാം; എങ്ങനെ?

ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ

India sleep deprivation, Indian children sleep, late sleep culture, melatonin, circadian rhythms, sleep needs of children, growth hormones
ഇന്ത്യയിലെ കുട്ടികൾക്ക് ഉറക്കക്കുറവുണ്ടോ? കുട്ടികൾ എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം?

വളർച്ചാ ഹോർമോണുകൾ പ്രാഥമികമായി സ്രവിക്കുന്നത് ഗാഢനിദ്രയിലും അർദ്ധരാത്രിക്ക് മുൻപുള്ള മണിക്കൂറുകളിലുമാണ്. നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാനുള്ള ഒരു കാരണമാണിതെന്ന് വിദഗ്ധയായ ഹിമാനി ഡാൽമിയ പറയുന്നു

sleep, health, ie malayalam
ഉറക്കത്തിൽ കാലുകൾ അനക്കാൻ തോന്നാറുണ്ടോ? ഇതാവാം കാരണം

ആർ‌എൽ‌എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ചെറിയ രീതി മുതൽ ഗുരുതരമായത് വരെയാകാം. ഉറക്കത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രവണത ഉണ്ടാകും. രാത്രിയിൽ ഇത് കൂടുതലായിരിക്കും

Afternoon drowsiness post lunch, Postprandial somnolence, Reasons for feeling drowsy after lunch, How to beat afternoon drowsiness, Simple tips to avoid feeling sleepy after lunch, High protein and high fat meals causing drowsiness, Healthy lunch meal ideas, Drinking water to avoid post-lunch drowsiness, Exercise to boost energy levels after lunch, Sleep hygiene tips to reduce daytime sleepiness
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉറക്കം വരുന്നുണ്ടോ? ഉച്ചമയക്കം അകറ്റാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ ഇതാ

ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും കൂടിയ ഭക്ഷണം ഉച്ചമയക്കത്തിനു കാരണമാകുന്നതായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ

Sleep deprivation effects on brain, One night without sleep aging brain, Reversible effects of sleep deprivation on brain, Brain plasticity and sleep, Magnetic resonance imaging (MRI) and sleep deprivation, Importance of sleep hygiene, Sleep and memory, Sleep disruption and cognitive function, Sleep and brain structure, Effects of sleep deprivation on mental health and productivity
ഇന്ന് രാത്രി പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങാൻ ഈ സൈക്കോളജിക്കൽ ട്രിക്ക് പരീക്ഷിക്കുക

അടുത്ത തവണ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപായി കുറച്ചുനേരം ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം നിർദേശിച്ചു

coffee, health, ie malayalam,coffee and blood pressure risk"," health and wellness
കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുമോ? ഇത് പ്രമേഹത്തെ ബാധിക്കുമോ?

കഫീന് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ തടസപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഉറങ്ങുന്നതിന് ആറ് മണിക്കൂർ മുമ്പ് കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് മൊത്തം ഉറക്ക സമയം ഒരു മണിക്കൂർ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി

Sleep deprivation effects on brain, One night without sleep aging brain, Reversible effects of sleep deprivation on brain, Brain plasticity and sleep, Magnetic resonance imaging (MRI) and sleep deprivation, Importance of sleep hygiene, Sleep and memory, Sleep disruption and cognitive function, Sleep and brain structure, Effects of sleep deprivation on mental health and productivity
ഒരു രാത്രി ഉറങ്ങാതിരുന്നാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

പലവിധ കാരണങ്ങളാൽ രാത്രിയിലം ഉറക്കത്തെ പിന്നത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നവരാണ് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും. ഇങ്ങനെ ഉറക്കം മാറ്റിവയ്ക്കുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നറിയാം

low blood sugar, hypoglycemia, slurred speech, neurological symptoms, glucose, brain function, coma, healthcare, health
ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും മാറ്റിയിട്ടും ഫാസ്റ്റിങ്ങ് ഷുഗർ കൂടുതലാണോ? ഇതാവാം കാരണം

വളരെ കുറച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉറക്കം എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിക് പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഡോ.അംബരീഷ് മിത്തൽ

sleep, health, ie malayalam
ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലേ? ഈ ലളിതമായ ടിപ്സ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

നിങ്ങളുടെ കിടക്ക ഉറങ്ങുന്നതിന് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, ജോലിയും ഭക്ഷണവും അവിടെ ഇരുന്ന് വേണ്ടെന്ന് ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്ക്കൂൾ പറയുന്നു

Loading…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.