Sleep

നല്ല ക്ഷീണം ഉണ്ടായിട്ടും ഉറങ്ങാൻ പാടുപെടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ഉറക്കത്തിനായ് ശ്രമിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അതിനുള്ള ചില പരിഹാരങ്ങൾ

വൈകുന്നേരത്തെ കഠിനമായ വ്യായാമം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും മറ്റ് ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും

ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വടക്കോട്ട് തലവെച്ച് ഉറങ്ങരുതെന്നാണ് ആയുർവേദ ഡോ.ദിക്സ ഭവ്സർ പറയുന്നത്

രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്

ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുക