Sleep

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി മനസിലാക്കാൻ സ്വപ്നങ്ങളിലൂടെ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ

തെക്കോ കിഴക്കോ വടക്കോ പടിഞ്ഞാറോ? എങ്ങോട്ടു തലവച്ചുറങ്ങണം? തെറ്റായ ദിശയിൽ കിടന്നാൽ ദോഷമോ?

സമ്മർദം, വിഷാദം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണം ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ്

ഉറക്കമില്ലായ്മയെ തോൽപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ ഇതാ

ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, എഴുന്നേറ്റ് വീണ്ടും ഫോൺ ഉപയോഗിക്കരുത്

നല്ല ക്ഷീണം ഉണ്ടായിട്ടും ഉറങ്ങാൻ പാടുപെടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ഉറക്കത്തിനായ് ശ്രമിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അതിനുള്ള ചില പരിഹാരങ്ങൾ

വൈകുന്നേരത്തെ കഠിനമായ വ്യായാമം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും മറ്റ് ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും

ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വടക്കോട്ട് തലവെച്ച് ഉറങ്ങരുതെന്നാണ് ആയുർവേദ ഡോ.ദിക്സ ഭവ്സർ പറയുന്നത്

രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്

ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുക