scorecardresearch
Follow Us
Latest News
Pause slide

Fitness

ഫിറ്റ്നസ് എന്നത് ഒരാൾ ആരോഗ്യകരവും ക്ഷേമവാനുമായിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, മിതമായ അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ ശാരീരിക വ്യായാമം, മതിയായ വിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെയാണ് ശാരീരിക ക്ഷമത പൊതുവെ കൈവരിക്കുന്നത്. ഫിറ്റായിരിക്കുക എന്നത് ശാരീരികമായ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം കൂടിയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും നിർവചിക്കുന്നു.

Fitness News

aynus antony, fitness trainer, ie malayalam
‘ലാലേട്ടന് ഡയറ്റിന്റെ ആവശ്യമില്ല, ഏത് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാനും മടിയില്ല’; സെലിബ്രിറ്റി ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ ഐനസ് ആന്റണിയുടെ വിശേഷങ്ങൾ

എല്ലാം പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുന്ന ആളാണ് ലാലേട്ടൻ. നമ്മൾ എത്ര ഡൗൺ ആണെങ്കിലും ലാലേട്ടനുമായി അഞ്ചു മിനിറ്റ് സംസാരിച്ചാൽ അതൊക്കെ മാറി ഓകെ ആകും. അത്രയ്ക്കും പോസിറ്റീവ് എനർജിയുള്ള…

By Seena Sathya
Features
Survival, Ajeesh, Ajeesh Gym trainer, Ajeesh fitness trainer, Goons attack Ajeesh
മനസുകൊണ്ട് തടുത്ത 46 വെട്ടുകൾ; അതിജീവനത്തിന്റെ പേരാണ് അജീഷ്

അപ്രതീക്ഷിത ഗുണ്ടാ ആക്രമണത്തിൽ ശരീരമാസകലം വെട്ടേറ്റു നുറുങ്ങിയിട്ടും മനസുകൊണ്ട് തളരാതെ അജീഷ് നേടിയെടുത്തത് അദ്ഭുതകരമായ അതിജീവനം

By Shanil JS
Features
10000 steps a day, 8,600 steps, 10,000 steps, how many steps to take, walking benefits
ദിവസവും 10,000 ചുവട് നടന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയുമോ?; വിദഗ്ധർ പറയുന്നു

ഒരാൾ എരിച്ചു കളയുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് അയാളുടെ പ്രായം, ഭാരം, നടക്കുന്ന ദൂരം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചാണ് ഇരിക്കുന്നത്

By Health Desk
Health
weight loss, health, ie malayalam
മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുകയാണോ? ഈ 10 മിനിറ്റ് സിംപിൾ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യൂ

ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളും ജോലിയും കാരണം ഫോണുകളിലും ലാപ്‌ടോപ്പുകളിലും ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുന്നത് തലയ്ക്കും കഴുത്തിനും ദോഷകരമാണ്

By Lifestyle Desk
Lifestyle
രണ്ടു വർഷത്തെ പരിശ്രമം, കരഞ്ഞു തളര്‍ന്ന നാളുകള്‍, ഭയം, തിരിച്ചടികള്‍; ശരീര ഭാരം കുറച്ചതിനെക്കുറിച്ച് അന്‍ഷുല കപൂര്‍

ബോളിവുഡ് സിനിമാ നിര്‍മാതാവ് ബോണി കപൂറിന്റെ മകളും നടൻ അർജുൻ കപൂറിന്റെ സഹോദരിയുമാണ് അന്‍ഷുല കപൂര്‍

By Lifestyle Desk
Lifestyle
Kushboo Sundar, actress, ie malayalam
വലിയ വ്യത്യാസമൊന്നുമില്ല, 15 കിലോ കുറച്ചതൊഴിച്ചാൽ; ചിത്രങ്ങൾ പങ്കിട്ട് ഖുശ്ബു

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു മുൻപും അതിനുശേഷവുമുള്ള ചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവച്ചിരിക്കുകയാണ് നടി

By Lifestyle Desk
Lifestyle